胸肌下沿是胸部肌肉的进攻构成部分，位于胸大肌的下方，对塑造举座胸部线条和提高胸型好意思感有进攻作用。念念要有用磨真金不怕火胸肌下沿，需要选拔适合的老师看成，并端庄看成的正确性。

当先，俯卧撑是一个基础且有用的看成。将肉体放平，双手略宽于肩，肉体保捏直线，着落时胸部尽量靠拢大地，尤其是胸肌下沿部分要感受到拉伸。然后推起时使劲挤压胸部，天津市星游科技有限公司不错有用刺激胸肌下沿。

其次， 慕课网-程序员的梦工厂上斜哑铃卧推亦然针对胸肌下沿的有用老师。将座椅调至30度把握的上斜角度， 华油百盛能源官网|华油百盛能源（深圳）有限公司双手捏哑铃，从胸部上方慢慢下放至胸部中下部，烨烨电子科技然后进取推起。这个看成能更好地激活胸肌下沿的肌肉群。

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